Verhaltens-Therapie
Verhaltenstherapie in Leer
Was ist Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist eine von mehreren Therapieformen, mit denen sich psychische Probleme behandeln lassen. Der Ausgangspunkt der Verhaltenstherapie ist die Annahme, dass unser aktuelles Denken, Fühlen und Handeln das Ergebnis eines lebenslangen Lernprozesses ist. Von unserer Kindheit an lernen wir, mit welchen Verhaltensweisen und Strategien wir verschiedenen Problemen begegnen können. Strategien, die sich als hilfreich herausstellen, verfestigen sich im Laufe unseres Lebens. Manchmal können aber Verhaltensweisen, die sich zur Lösung eines bestimmten Problems bewährt haben, Probleme in anderen Bereichen verursachen und so psychisches Leid erzeugen.
Fritz wird von einem Freund zu einer Party eingeladen, zu der er gerne gehen möchte. Er macht sich häufig Gedanken darüber, ob andere ihn negativ bewerten könnten. Am Nachmittag vor der Party fühlt Fritz sich bereits sehr angespannt. Als er sich abends zu Party aufmacht, wird ihm immer mulmiger, bis er schließlich umkehrt und zu seiner Wohnung zurückgeht. Die Angst nimmt sofort wieder ab, Fritz entspannt sich und macht dabei die Lernerfahrung, dass die Vermeidung eine gute Strategie im Umgang mit seiner Angst vor negativer Bewertung ist. Auf Dauer führt diese Verhaltensweise allerdings dazu, dass Fritz sich immer weiter isoliert und keine neuen Menschen kennen lernt.
Verhaltenstherapeutische Methoden haben oft eine sehr lebensnahe und pragmatische Sichtweise auf psychische Probleme. Sie können uns helfen direkt im Hier & Jetzt neue Wege zu erlernen unsere Probleme zu erkennen und zu lösen. Dabei eignet sich die Verhaltenstherapie vor allem für eine direkte Behandlung von klar definierten psychischen Störungen, wie z.B. Depressionen, Angst oder Panik, Zwangsstörung, mangelndem Selbstvertrauen oder fehlender Selbstsicherheit, Stress, einer Sucht oder Beziehungsproblemen.
"An Ärger festhalten ist, wie wenn du ein glühendes Stück Kohle festhältst mit der Absicht, es nach jemandem zu werfen - derjenige, der sich dabei verbrennt, bist du selbst." Buddha